Jak se říká, když lidé stárnou, nejprve stárnou nohy. Když lidé zestárnou, jejich nohy a chodidla už nejsou ohebné a už nemají dobrou náladu. Bez ohledu na to, zda kdysi zastával významnou funkci, nebo obyčejní lidé nemohli uniknout křtu doby. My mladí tomuto dni přece nemůžeme uniknout. Všichni stárnou!
Senioři byli celý život zvyklí na své předchozí pracovní a životní kruhy, a tak jim ve stáří stále velmi chybí minulé scény. O bezpečné cestování se proto starají starší lidé s omezenou pohyblivostí. Na internetu je oblíbený obrázek, na kterém je starý muž na invalidním vozíku se závistivýma očima a dítě v kočárku s překvapenýma očima, které se na sebe dívají. Při pohledu na sebe v reinkarnaci jsem byl tebou a ty nakonec budeš mnou!
V dnešní době je život lepší, technologie se vyvinula a existuje více dopravních produktů, ze kterých si může vybrat každý. Jako jsou invalidní vozíky, elektrické invalidní vozíky, elektrické skútry atd.
Lidé, kteří často sedí na vozíku, mohou začít se cvičením horní části těla, udržet horní část těla rovně, položit ruce a předloktí na područky vozíku a provést cvičení kroužení krku, to dvakrát; pak položte paže přirozeně na obě strany těla a zabalte ramena dopředu a dozadu. 5krát; uchopte paže do přímé linie, s dlaněmi vzpřímeně a dlaněmi směřujícími ven. Otočte pažemi 5x dopředu a dozadu a poté zvedněte paže dozadu, abyste provedli 5 cviků na expanzi hrudníku; zatáhněte paže, pravou rukou uchopte levou loketní opěrku a levou rukou držte zadní část invalidního vozíku, otočte tělo co nejvíce doleva a dozadu, počítejte potichu 5krát a poté se vraťte na opačnou stranu straně, udělejte to samé jako předtím. Po dokončení pohybů horní části těla si krátce odpočiňte a pokračujte v procvičování dolních končetin. Starší lidé, kteří mohou hýbat dolními končetinami, mohou dělat nejprve jednoduché kopací pohyby, nejprve kopat lýtka, pak zvednout stehna, pak narovnat a zvedat nohy, dvě tři vteřiny vydržet a pak je položit. Po zlepšení fyzické zdatnosti lze dobu cvičení prodloužit; můžete také Chcete-li cvičit šlapání, musíte viset nohy ve vzduchu a provádět pohyb šlapání na kole. Starší lidé, kteří mají potíže s pohybem dolních končetin, mohou cvičit změnou těžiště, tedy přesouváním těžiště těla na sedáku invalidního vozíku, jeho výměnou každých cca 15 minut, což může účinně zlepšit poruchy krevního oběhu způsobené lokální kompresí. Kromě toho můžete nohy také hladit a masírovat oběma rukama, abyste je zlepšili
prokrvení a snížení vedlejších účinků způsobených častým sezením na invalidním vozíku.
Připomeňte si, že každý na invalidním vozíku musí také více cvičit
Mnoho lidí si myslí, že pro postižené není příliš pohodlné pohybovat se na invalidním vozíku, jak tedy mohou cvičit? Ve skutečnosti je to nesprávný pohled. Jen handicapovaní svěří svůj život vozíčkářům. Klíč k výše uvedeným metodám spočívá ve vůli a trpělivosti vozíčkáře. Pokud budete tvrdě pracovat se silnou vůlí a trpělivostí, můžete snížit vedlejší účinkyinvalidní vozíky.
Čas odeslání: 24. listopadu 2023